#제한음주1 암 위험을 줄이는 10가지 간단한 팁 서론 암은 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다. 하지만 많은 형태의 암은 예방할 수 있습니다. 몇 가지 간단한 생활 습관을 바꾸면 이 무서운 질병의 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 암 위험을 낮추고 더 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 10가지 간단한 팁을 살펴봅니다. 목차 암 위험을 줄이는 10가지 간단한 팁 1. 규칙적인 운동 규칙적인 신체 활동은 건강한 체중을 유지하고 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 매주 150분 이상의 중간 강도의 유산소 운동 또는 75분 이상의 격렬한 유산소 활동을 목표로 하세요. 조금씩 조금씩 시작하여 점차 활동량을 늘려나가세요. 2. 균형 잡힌 식단 섭취 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강과 암 예방에 필수적입니다. 다양한 과일, 채소, 통곡물,.. 2023. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
